Etiket: ıspanak

Ispanaklı Mantar Çorbası Tarifi

Besleyici vitaminli ve kan yapıcı diyet çorba. Mantar ve ıspanak sağlıklı diyetlerde lezzetli olan seçeneklerdendir.

Kavrulmuş Ispanak Kökü Yemeği Tarifi

Lif ve demir yönünden zengin olan ıspanağın köklerini atmayıp leziz bir kavurma yemeği yapabilirsiniz. İşte size ilginç bir tarif.

Ispanak Köklü Sebze Çorbası Tarifi

Yapraklarında yüksek oranda demir bulunan ve diğer yapraklı sebzelere göre daha fazla protein içeren ıspanağın köklerini de yemekte değerlendirmeniz mümkün. İyice yıkadığınız ıspanak kökleriyle nefis bir çorba yapabilirsiniz. İşte tarifi.

Kral Yiyecekler

Bazı yiyeceklere “kral” ünvanı verilmesinin nedeni, vejetaryen beslenme açısından en temel besleyici özelliklere sahip olmalarıdır. Bunları günlük beslenmenize dahil ederseniz, beslenmenizde eksiklik olmaz

Yeşil Sebzelerin Önemi

Sebzelerinizi daima taze ve eğer mümkünse organik alın. Tercihen çiğ olarak yiyin. Pişirdiğiniz zaman da olabildiğince kısa sürede, 47 dereceyi aşmayacak ısıda pişirin.

Sağlıklı Bir Vejetaryen Beslenme İçin Öneriler

Et yemeyen herkes sağlıklı besleniyor, demek değildir. Vejetaryen beslenmenin ince noktaları vardır. Et yemeyince protein, karbonhidrat, yağ, mineral, iyon dengesinin iyi sağlanması gerekir.
11,741BeğenenlerBeğen
508TakipçilerTakip Et

Popüler Yazılar