Etiket: gevşeme
Bir Adda Ne Vardır?
Zihin nesnelerin ne olduğunu bilmek ister; onları nasıl çağıracağını bilmek ister ve onlarla yine karşılaşınca ne bekleyebileceğini bilmek ister.
Aşamalı Gevşeme Tekniği
Kendinizi rahat bırakın, gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi nefesiniz üzerinde yoğunlaştırmaya başlayın.
