Kaygılı Olduğumuzu Nasıl Anlarız

0
242

Kaygı, bir diğer adıyla anksiyete, aşırı ise psikolojik bir bozukluktur. Günlük yaşam stresi içerisinde inişli çıkışlı duygulanımlar yaşamamız, zaman zaman kaygılanmamız veya içe kapanmamız hayatın normal akışı içerisinde olağan bir durumdur.

Kaygı bozukluğu tanısı almış bir insan ise hayatın bu normal akışı içerisinde çoğunlukla aşırı kaygı hissetmektedir. Bu aşırı kaygılı ruh hali kişinin günlük işlevlerini bozabilecek seviyeye ulaşabilmektedir. Ayrıca kişide bedensel belirtiler de kendini göstermektedir.

depositphotos 433141630 stock illustration woman in depression with bewildered Kaygılı Olduğumuzu Nasıl Anlarız

Bedensel Belirtileri

  • Sürekli kaygılı ve endişeli ruh hali
  • Huzursuzluk
  • Nefes darlığı
  • Sıcak veya soğuk basması
  • Titreme
  • Boğazda yumru hissi
  • Çarpıntı
  • Kas gerginliği
  • Uyku problemleri

Tüm bunları hissetmemek için neler yaparız;

Kaygı bozukluğuna sahip bir birey kendini rahatlatmak için bir takım davranışlarda bulunabilir. Bunun sebebi ise kişinin kaygılı ruh halinden kısa vadelide olsa kurtulma, rahatlama çabasıdır. Bu davranışlar ise şöyledir;

  • Alkol kullanımı
  • Sürekli düşünme hali
  • Sürekli plan yapma
  • Uyuma isteği
  • Çok fazla yemek ve atıştırmalık yeme isteği
  • Telefon, bilgisayar ve tv ile çok fazla vakit geçirmek.

bu davranışlar bireyleri kısa vadeli de olsa rahatlatmaktadır. Peki biz bu noktada uzun vade de hayatımızı anlamlı ve zengin kılmak için neler yapabiliriz.

Ruh Sağlığı Profesyoneli

Bu noktada bir ruh sağlığı profesyoneline başvurmak, yardım almak kişiyi uzun vadeli yaşamında zengin ve anlamlı bir hayat yaşamasına yaklaştırmaktadır. Terapi sayesinde kişinin hayatında sorunun ana kaynağına yolculuk yapılır, bireyin yaşamsal işlevlerine odaklanılır ve değişim süreç içerisinde gerçekleştirilir. Bu noktada Bakırköy de bulunan psikolog arkadaşlarımızla birlikte kaygı bozuklukları ilgili çalışmalarımızı sürdürmekteyiz.

Psk. Tunahan ŞAHİN

Bakırköy Psikolog

Kaynak: https://bakirkoy-psikolog.com/

psktunahansahin
“Lisansımı İstanbul Medipol Üniversitesinden Onur öğrencisi olarak tamamladım. Lisans sürecimde TEGV’de, anaokullarında, özel kliniklerde ve Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Hastanesinde stajyer psikolog olarak görev aldım. Halihazırda İstanbul Gedik Üniversitesinde Klinik Psikoloji eğitimimi almaktayım. Görüşmelerimi 3. kuşak BDT terapilerinden olan ”Kabul ve Kararlılık Terapisi(ACT)” ile gerçekleştirmekteyim.” Bakırköy' de bulunan "Psikohome Psikolojik Danışmanlık Merkezi"nde yüz yüze danışan görmekle birlikte online olarak da seans alımlarına devam etmekteyim.

YORUM YAP

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz