Etiket: vejetaryen
Rejim Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Noktalar
Kilo sorununuz varsa ve fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, eskiden moda olduğu gibi aldığınız kalorileri saymaktansa yağ miktarını kontrol etmelisiniz.
Kral Yiyecekler
Bazı yiyeceklere “kral” ünvanı verilmesinin nedeni, vejetaryen beslenme açısından en temel besleyici özelliklere sahip olmalarıdır. Bunları günlük beslenmenize dahil ederseniz, beslenmenizde eksiklik olmaz
Aromalar Dünyası
Vejetaryen beslenmenin en keyifli yanı çok çeşitli besinler sunmasıdır. Dünyanın dört bir köşesinden egzotik tariflerle seçeneklerinizi çoğaltıp aşçılık yeteneğinizi geliştirebilirsiniz.
Minerallerin Faydaları
Veganlar hayvansal gıda dışında kalsiyum alabilirler. En yüksek kalsiyum oranına sahip besinlerden biri susamdır; salatanın üzerine serpeceğiniz biraz susam kalsiyum eksikliğinizi büyük ölçüde kapatır.
Vejetaryenler Ne Yer?
Vejetaryen diyet illa tatsız tuzsuz olacak diye kural mı var? "Etsiz lezzetsiz" diyenler vejetaryen mutfağını daha yakından tanısalar yemek alışkanlıkları değişebilir.
Vejetaryen Olmam Gerçekten Bir Fark Yaratacak Mı?
Birey olarak sağlayacağınız sağlık faydalarının dışında, insanların dünya üzerindeki hayvanlara acı çektirmesinden size düşen payı azaltmış olacaksınız.
Vejetaryen Beslenmenin İnsanın Ruhsal Gelişimine Etkisi
Besinlerin etkilerini uzun sürelerde deneyimleyen bilge kişiler, kendilerine uygun beslenme tarzına geçmişler ve et yemekten uzaklaşmışlar.
Sağlıklı Bir Vejetaryen Beslenme İçin Öneriler
Et yemeyen herkes sağlıklı besleniyor, demek değildir. Vejetaryen beslenmenin ince noktaları vardır. Et yemeyince protein, karbonhidrat, yağ, mineral, iyon dengesinin iyi sağlanması gerekir.
