Sağlıklı Olmanın Vazgeçilmez Kuralları

Sağlıklı olmak, gıda, uyku ve hareketten geçer. Sağlıklarını korumak isteyenler, yiyecekleri gıdalara çok dikkat etmelidirler.

Açlık hissetmeden yemek yenmemelidir. Kış mevsimlerinde ısıtıcı, yaz mevsimlerinde ise tabiatı soğuk gıdalar yenmelidir.

Gıdaların cinsine bakmalı, miktarına dikkat etmeli, pişmesine önem vermelidir.

Zayıf bünyeli ve ihtiyacı olan kimseler, çok besleyici gıdalar yemelidirler. Yemekten sonra çok su içmemelidir. Hiçbir vakit mide tam doluncaya kadar yememelidir. Yemeğin hazım olunması için ise yemeklerden sonra biraz hareket edilmesi şarttır.

Uyku, nefsin kuvvetini rahatlatır ve cevherini çoğaltır. Sağlam bir bünyeye sahip olabilmek için zamanında yatmak, zamanında kalkmak ve yeteri kadar uyumak lazımdır. Uyku, derin olursa iyi olur. Gündüzleri uyumak ve aç karnına yatmak iyi değildir.

Güreşmek, ata binmek, koşmak, sıçramak ve jimnastik gibi hareketlerin yapılması gerekir. Böylelikle beden yumuşar, rutubet vücudu terk eder.

Hareket etmemek, hayatı terk etmek gibidir. Hareketten sonra vücudu yağlamak ve ovmak faydalıdır.

Kaynak: Prof. Dr. Ahmet&Elmas Maranki, 'Şifalı Bitkiler'

İlgili Aramalar: sağlıklı olmanın kuralları, sağlıklı olmanın ölçütleri