Yogi

Ayaklarınızla "dinleyin". Taşların üzerinde, kumda, yapraklarda, çamurun içinde, bir derenin içinden yürürken size ne anlatırlar?

İnsanların yaklaşık yüzde yirmisi hayatlarını iyileştirmek için yeterli çabayı göstermeye isteklidir; geri kalan yüzde seksen ise kadere, milli piyangodan veya totodan büyük ikramiye çıkmasına bel bağlamıştır.

Kendinizi rahat bırakın, gözlerinizi kapatın ve dikkatinizi nefesiniz üzerinde yoğunlaştırmaya başlayın.

Eğer hayatınızı değiştirmek istiyorsanız kendinizi kandırmaktan vazgeçin. Bunu başkası yapamaz… siz kendiniz yapmak zorundasınız!

Ofiste 8-10 saat masabaşında oturduktan sonra kendimizi toplayıp spora gitmemiz gerçekten kolay olmayabilir. En son yapılan bir araştırmaya göre, her gün sadece 2-2.5 dakikalık yoğun egzersiz yapmanın bile kilo vermenizde oldukça etkisi olabilir.

Geçip gitmesine izin vermek zor olabilir. İnsanların, düşüncelerin, beklentilerin, arzuların geçip gitmesi; kötü alışkanlıkların, yanlış inanışların ve sağlıksız ilişkilerin geçip gitmesine izin vermek… liste uzar gider.

Aşırı hareketten ve intervertebral disklerin ve eklemlerin dejenerasyonundan kaynaklanan ağrılı hastalar, bir Pilates egzersiz programından özellikle fayda görebilirler. Ayrıca, postüral asimetriler de iyileşebilir, böylelikle intervertebral eklem ve disklere binen dengesiz baskıdan dolayı oluşan aşınma ve yırtılmalar azalır.

Yaşamdan o kadar uzaklaştık ki, bir zamanlar parapsikologların üzerinde kafa patlattıkları bir soruyu bugün tersine çevirebiliriz: Acaba ölümden önce bir hayat var mı?